Освен че са безвредни или най-точно казано нетоксични, всички те имат диапазон  на полезно действие, но също така притежават и някои неподозирани действия. Ако например употребявате фолиева киселина без да сте провели очистваане на организма, рискувате да се подложите на неподозирани рискове, тъй като тя спомага за усиленото делене на клетките във всички органи. Големите дози витамин д могат да доведят до вкалцявания или тъканни камъни, гадене, бъбречни оплаквания.